夫妻互捶背 长寿又防癌——摘自《长寿养生报》

　　“夫妻之间互捶背”是古人常用的长寿养生方法，既能解疲强身又防癌。因为背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。

　　一是舒经活络，使血液通利、肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损。

　　二是可以促进血液循环，调节神经机能。

　　三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。有学者发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。

　　捶背通常有拍法和击法两种：1、拍法，即用虚掌拍打；2、击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50、60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方受益。